Keep calm and read Gulder! Sie steht mitten im Leben, aber fühlt sich ständig ausgepowert, gestresst und im falschen Film. Oktopusgleich versucht die souveräne Frau von heute möglichst alle Bälle gleichzeitig in der Luft zu halten: "Und - hey! - wenn acht gehen, dann gehen auch zehn! Ach warte - geht ja doch nicht." Crash, boom, bang! Angelika Gulder kennt diese Fälle aus ihrer Coachingpraxis nur zu gut. Damit es erst gar nicht zu dieser konstanten Selbstüberforderung kommt, hat sie das Seelenruhig-Selbstcoaching-Programm entwickelt. Mit 21 Inspirationen, die uns im täglichen Chaos die Ruhe bewahren lassen. Ob Job, Leben oder persönliche Entwicklung: In der Ruhe liegt Ihre Kraft! Gulder hat mit "Seelenruhig" ein Inspirierendes SelbstcoachingBuch für Menschen geschrieben, die mitten im Leben stehen. Das Buch liefert konkrete Anleitungen für ein entspanntes und glückliches Leben. Wer einen ErsteHilfeKoffer für schwierige Zeiten oder stressige Lebensphasen braucht, ist bei Angelika Gulder absolut richtig!

Angelika Gulder ist Psychologin, Coach und Deutschlands erste Berufungsfinderin. Sie bietet auf der Engelsfarm in Engelschoff bei Hamburg Coaching und Coachingausbildungen für Menschen, die ihre Berufung leben oder andere dabei unterstützen wollen.

Das Leuchten in Deinen Augen Als Kind hattest Du sie - die Neugier aufs Leben. Du warst offen für Neues, hattest ein Leuchten in den Augen. Du warst pure Lebensfreude und hast tief in Dir inneren Frieden und Seelenruhe verspürt. Vielleicht konntest Du Dir einen Teil davon erhalten. Das wäre wundervoll, allerdings auch sehr selten. Die meisten von uns haben diese Qualitäten auf dem Weg ins Erwachsenenleben durch das, was man "Erziehung" und "Realität" nennt, verloren. Doch das Leben war nie als Kampf gedacht, eher als spannende Achterbahnfahrt mit Schmetterlingen im Bauch. Das Auf und Ab kannst Du nicht verhindern, aber Du kannst lernen, den Fahrtwind zu genießen! In diesem Buch findest Du 21 Ideen, Inspirationen und Selbstcoaching-Techniken, um Deine Lebensfreude und Deinen seelenruhigen Kern wiederzufinden. Du lernst, mehr von dem zu tun, was Deiner Seele gut tut, in herausfordernden Situationen entspannter zu bleiben, und erstellst Dir eine Art "Notfallplan" für schwierige Zeiten. Die Anleitungen werden allerdings nur funktionieren, wenn Du sie auch tatsächlich für Dich nutzt! Vom Lesen allein ändert sich Dein Leben vermutlich nicht. Falls Du also nicht bereit sein solltest, etwas dafür zu tun, dass Dein Leben glücklicher und entspannter wird, kannst Du Dir die Zeit sparen und Dir stattdessen die Sonne auf den Bauch scheinen lassen. Wenn Du aber Lust hast, wieder (mehr) Verantwortung für Dein Leben zu übernehmen, dann findest Du hier viele erprobte Wege, die Du dazu gehen kannst. Du schuldest dem Leben das Leuchten in Deinen Augen. Hol es Dir zurück! Alles Liebe, Angelika Vom Hamster im Rad zum Fels in der Brandung Wenn Du von außen auf Dein Leben schaust, fühlst Du Dich dann eher wie ein Hamster im Rad oder wie ein Fels in der Brandung? Als Hamster im Rad bemühst Du Dich, Deinen Job fehlerfrei und engagiert zu erledigen, auch wenn es Zeiten gibt, in denen Du am liebsten etwas anderes tun würdest. Falls Du Kinder hast, bist Du bald nach der Geburt wieder arbeiten gegangen oder als moderner, Erziehungsurlaub nehmender Vater nur eine kurze Zeit zu Hause geblieben. Du kümmerst Dich regelmäßig um Deine Eltern, die immer mehr Deine Unterstützung brauchen. Du gehst zwei Mal pro Woche zum Sport oder nimmst es Dir zumindest vor, (das ist schließlich gesund). Du gibst viel dafür, eine glückliche Beziehung zu führen (oder Dich für Deinen Traumpartner fit zu machen), Dich persönlich und beruflich immer weiterzuentwickeln und jederzeit für alle erreichbar und verfügbar zu sein. Das Leben ist schließlich kein Ponyschlecken. Irgendwann wirst Du Dich auch mal richtig um Dich kümmern, aber eben noch nicht heute. Kommt Dir irgendetwas davon bekannt vor? Hamster im Rad Du läufst die meiste Zeit des Tages auf Autopilot. Du funktionierst irgendwie. Die Tage rasen an Dir vorbei. Schon wieder ist ein Jahr vergangen und Du hast. (Deine Träume, die große Reise, das eigene Café) immer noch nicht wahr gemacht. Dich belasten Themen mit Deinen Eltern, Deinem Partner, Deinen Kindern, Deinen Freunden, Deinem Chef, Deinen Kollegen, Deiner Arbeit oder Deiner Gesundheit. Du hast zu wenig Zeit für Dich. Du hast irgendwie den Kontakt zu Dir selbst verloren. Als Fels in der Brandung hingegen freust Du Dich darauf, am Montag wieder zur Arbeit zu gehen und dort einen guten Job zu machen. Am Abend erwartet Dich eine schöne Unternehmung mit Deinem Partner oder guten Freunden oder Du hast den ganzen Abend Zeit für Dich und lässt es Dir gutgehen. Das Wochenende ist für Dein Lieblingshobby reserviert, in dem Du völlig aufgehst und bei dem Du die Zeit vergessen kannst. Du hast ein gutes Gefühl für Deinen Körper, spürst Deine innere Mitte und gehst in Gedanken und im täglichen Leben liebevoll mit Dir selbst und anderen um. Du bist mit Dir und der Welt im Reinen und wünschst allen, die Du kennst, nur das Beste. Wie klingt das für Dich? Fels in der Brandung Du sorgst gut für Dein